Что можно и чего категорически нельзя пить в жару - Новости Ю

Что можно и чего категорически нельзя пить в жару

01.05.2022   11:10    487

Ряд напитков не утоляет, а наоборот, усиливает жажду, сгущая кровь.

Лучше всего в жару употреблять воду, она лучше всего утоляет жажду, не помешает добавить для вкуса дольку лимона.


Полезна в жару и минеральная столовая вода, она восполняет полезные вещества в нашем организме. Однако, диетолог советует подобным питьем не увлекаться. Потерю калия и магния в нашем организме пополнит напиток из кураги, чернослива и инжира, замоченных на ночь. Вот только с ним нужно быть поосторожней людям с сахарным диабетом.




В рейтинге полезных напитков у Соломатиной домашний лимонад, квас, морсы из свежих ягод – готовятся они просто, а пользы от них гораздо больше, чем от покупных. В них содержаться антиоксиданты, различные витамины и минеральные вещества, так необходимые человеческому организму в жаркое время года.

Кстати, именно домашним напиткам, диетолог отдает особое предпочтение. Отлично поможет в жару чайный гриб, кисломолочные напитки, такие как айран, кефир, простокваша, которые в том числе, улучшают микрофлору кишечника, улучшают аппетит и пищеварение. Только смотрите, чтобы эти продукты были слабо газированными, то есть с пузырьками.

Хорошо в жару и томатный сок. Приготовить его можно из качественной томатной пасты, просто разбавив ее кипятком.

Известный врач-диетолог настоятельно рекомендует не пить в жару газировку, пакетированный сок, квас в пластиковых бутылках. И все из-за наличия большого количества сахара, который добавляет в напитки производитель. Это способствует сгущению крови, а это немаловажный фактор в жару, так как в организме количество кислорода падает, сахар быстро всасывается в кровь, и жажда только увеличивается.










Adblock
detector