Срочно в рацион: какие продукты замедляют старение кожи - Новини Ю

Срочно в рацион: какие продукты замедляют старение кожи

05.04.2022   14:30    506

Диетолог Николь Хопсекгер из Кливлендской клиники в США рассказала, какие продукты способны замедлить старение кожи. Кожа является внешним отражением нашего образа жизни, в частности рациона. И чем она свежее и красивее, тем моложе мы выглядим. Американский диетолог Николь Хопсекгер рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы замедлить процесс ее старения.


Специалист отметила, что по состоянию кожи можно проверить, как человек заботится о своем организме, например, морщины могут быть признаком постоянного стресса, а пигментные пятна свидетельствуют о гормональных нарушениях. Сыпь на коже может появиться из-за неправильного питания. Чтобы замедлить процесс старения кожи, необходимо пересмотреть рацион и в первую очередь исключить из него жареную пищу, фастфуд, сладкие продукты. Чрезмерное употребление сахара может привести к воспалению и раздражению кожи. Американский диетолог советует обогатить рацион жирными сортами рыбы, потому что они богаты на омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, делающие кожу более эластичной и здоровой. Также употребляйте больше орехов, в которых содержатся антиоксидантные вещества. Также в меню для здоровья кожи следует добавить овощи, фрукты с высоким содержанием витамина С, в частности цитрусовые, клубнику, киви. Бороться с морщинами еще помогают такие продукты, как авокадо, куркума, оливковое масло, зеленый чай.














Adblock
detector