3 корисні продукти для зміцнення кісток - Новости Ю

3 корисні продукти для зміцнення кісток

15.04.2022   09:50    1159

Продукти, які допомагають зміцнити кістки повинні бути у раціоні кожного.

Продукти для міцних кістокПродукти для міцних кісток

Яйця

У складі цього продукту багато білка — будівельного матеріалу, а також вітаміну D, який здатний зміцнити кісткову систему, тому що поглинає та утримує кальцій.


Грецький йогурт

Цей йогурт містить мало цукру та багато білка, тому він корисний для здоров’я. Періодичне вживання грецького йогурту збагачує організм необхідними речовинами та мінералами, здатними запобігти старінню кісток.

Гриби

Якщо хочете отримати великий заряд поживних речовин, тоді додайте до свого раціону гриби, зокрема печериці і портобелло, тому що в їхньому складі багато вітаміну D, дефіцит якого може призвести до остеопорозу.









Adblock
detector