Фахівець назвав небезпечні пози для сну - Новости Ю

Фахівець назвав небезпечні пози для сну

17.01.2022   11:00    2359

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати і про повноцінний сон.


Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а «недосип» викликає:

  • Погіршення роботи головного мозку;
  • Зниження імунітету;
  • Зниження ефективності вакцинації;
  • Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
  • Збільшується ризик розвитку цукрового діабету і ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза «на животі» підвищує внутрішньочеревний тиск, а «на боці» шкідлива для хребта.




— А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом, — додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

— Денний сон — це поведінковий стереотип, — вважає карділолог. — По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а «набирати» за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно.

У той же час денний сон дійсно позитивно впливає на здоров’я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

GreenPost










Adblock
detector