Дієтолог розповіла, що не можна робити для схуднення - Новости Ю

Дієтолог розповіла, що не можна робити для схуднення

22.01.2022   12:20    524

За словами фахівця, багато хто в спробах схуднути якнайшвидше роблять кілька помилок. Насамперед, вона спростувала необхідність починати життя з чистого аркуша.

«Наприклад, позначити точку відліку: понеділок. Встати, випити склянку води з лимоном, зробити зарядку, з’їсти тост з авокадо, сходити до спортзалу, а ввечері… нарешті, нормально поїсти», — пояснила лікарка.


Також дієтолог застерегла від скоєння інших помилок:

— суворі дітокс-дієти, клізми та спроби очистити організм протягом декількох днів;

— раціон, що містить менше 1200 калорій на добу;

— навішувати ярликів «шкідливе» і «корисне» на продукти, а потім виключати перші і їсти лише другі;

— щоденні зважування та контроль результатів;

— починати застосовувати всі поради відразу, і різко розбудовувати звичний режим дня;




— здавати велику кількість аналізів, а потім приймати різні БАДи.

zdorovia.com.ua










Adblock
detector