Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

16 продуктов, способствующих очищению сосудов

26 ноября 2017 г.   20:45    категория: Это интересно

302

Если вы хотите сохранить здоровое сердце – выбирайте правильное питание. Нашему сердцу просто необходимо чтобы сосуды и артерии, ответственные за нормальное функционирование кровеносной системы, не были забиты холестериновыми бляшками. Но даже если эта проблема уже существует, вы можете решить ее с помощью натуральных средств.

Предлагаем вашему вниманию 16 продуктов, которые непременно стоит добавить ежедневный рацион.

1. Гранат

В 2005 году в официальном журнале Национальной академии наук США были опубликованы данные, что этот гранат содержит большое количество полифенолов, витамина С и ненасыщенных жирных кислот, которые влияют на выработку оксида азота. Это вещество улучшает проходимость кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение в организме, и предотвращает образование тромбов.

2. Чеснок

Чеснок – один из самых доступных и удобных способов очищения артерий. По данным исследований, проведенных в Германии, регулярное употребление чеснока в пищу снижает уровень плохого холестерина, предотвращает уплотнение аорты и нормализует работу сердца, что очень важно для пожилых людей.

3. Куркума

Этот замечательный продукт защитит ваши сосуды. В этой куркуме содержится куркумин – полезное вещество, оздоравливающий весь организм, в том числе снижающий риск воспаления кровеносных сосудов.

4. Оливковое масло

Оливковое масло – богатый источник антиоксидантов и мононенасыщенных жиров, снижающих уровень вредного холестерина и повышающих уровень хорошего. Регулярное употребление поможет избежать склероза кровеносных сосудов и тромбоза, что в свою очередь снижает риск возникновения инфаркта.

Это интересно:  Как почистить ковер при помощи уксуса и пищевой соды

5. Черника

Благодаря обилию полезных веществ эта ягода способна уменьшить риск возникновения тромбов и способствует поддержанию здоровья сосудов.

6. Авокадо

Ненасыщенные жирные кислоты и большое содержание витамина Е способствует укреплению стенок сосудов и нормализации процесса их естественного очищения.

7. Апельсин

Как и в большинстве цитрусовых, в апельсинах содержится пектин. Именно благодаря ему нормализуется уровень сахара и холестерина, улучшается пищеварение и выводятся тяжелые металлы.

8. Томат

Богатые ликопином томаты способствуют снижению уровня холестерина, укреплению стенок сосудов и нормализации давления. Маленький секрет: в термически обработанных (вареных) помидорах количество этого полезного вещества возрастает.

9. Яблоки

Яблоки приносят пользу всему организму. В них содержится большое количество необходимых минеральных веществ, витаминов и клетчатки, которые в комплексе способствуют снижению уровня холестерина и минимизируют риск развития тромбоза.

10. Орехи

Грецкие орехи и кешью в особенности полезны, так как чрезвычайно богаты Омега-3. Огромную пользу сосудам принесет и миндаль – большое количество железа в составе этого сорта защитит их от преждевременного старения.

11. Бобовые

Когда необходимо нормализовать уровень сахара в крови, бобовые культуры считаются лучшими помощниками. Кроме того, они благотворно влияют на функционирование всей сердечно-сосудистой системы.

12. Хурма

В этом фрукте много полифенолов, клетчатки и антиоксидантов, а также магния и калия. Это – лучший микс для здоровой сердечной диеты, который также снижает содержание жиров в организме.

Это интересно:  Правда или ложь: 5 самых распространенных мифов о вегетарианстве

13. Брокколи

Все овощи чрезвычайно полезны для здоровья. Однако кровеносная система будет в особенности благодарна, если в рацион включить брокколи. Витамины С и К, а также большое содержание аминокислот препятствуют развитию атеросклероза и помогают снизить уровень холестерина. Если вы планируете заготовить соцветия на зиму, лучшее решение – заморозить их, тогда все полезные вещества сохранятся.

14. Корица

Естественным путем нормализовать уровень липидов в составе крови и снизить риск заболевания атеросклерозом поможет корица – вкусная и ароматная пряность, уместная как в полезных десертах, так и в большом количестве основных блюд.

15. Темный шоколад

Фенолы – лучшее средство для профилактики тромбоза. Даже диетические системы питания позволяют иногда побаловать себя небольшим кусочком шоколада (достаточно 15 г) с содержанием какао не менее 75%.

16. Зеленый чай

Катехины и природные антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, эффективно очищают кровеносную систему и помогают сохранить ее здоровой.

Часто мы не задумываемся о том, как важно питаться правильно. А ведь простой и доступный набор продуктов может сохранить здоровье и молодость на долгие годы.



Загрузка...








Загрузка...

...

Это интересно

...




Курьезы


Видео-новости


Фоторепортаж

...