Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

14 обещаний, которые стоит дать себе в преддверии наступающего года и выполнить их

26 декабря 2017 г.   21:15    категория: Это интересно

303

Всего несколько дней разделяют нас и новый, 2018 год, наполненный предвкушением чуда и ощущением того, что все надежды и желания непременно станут реальностью. Атмосфера праздника уже давно витает в воздухе. Некоторые из нас уже украсили свои квартиры и дома рождественскими гирляндами, остальные это только планируют. Но и те, и другие ждут от новогодней ночи настоящего волшебства. Сотворить нечто чудесное, способное сделать жизнь более яркой, лишенной чрезмерного беспокойства и депрессивных состояний, человек может и сам. Достаточно дать себе эти 14 обещаний и обязательно выполнить их.

1. Прекратить «сходить с ума»

Каждому не понаслышке знакомо чувство тревоги – оно буквально разрушает не только разум, но и тело. Пользы от жизни в стрессе, как известно, нет, а вот постоянное предчувствие чего-то ужасного может не только существенно повлиять на качество самого существования, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Стоит пообещать себе научиться прислушиваться к голосу разума и управлять эмоциями. В большинстве случаев у проблемы есть вполне простое и доступное решение, его только нужно разглядеть и спокойно проанализировать.

2. Вступать только в равноправные отношения

В разные периоды времени каждый человек оказывается в положении зависимого, но это не должно быть нормой. Именно в подобных взаимоотношениях зарождается тревога, перерастающая в страх, а после – в самый настоящий невроз. И друзья, и коллеги, и партнеры должны стремиться к тому, чтобы каждому из пары было комфортно и приятно взаимодействовать с другим.

3. Прислушиваться к своим чувствам

Мы склонны подавлять свои ощущения, в особенности те, которые социум считает неподобающими. К ним можно отнести страх, гнев, раздражительность, требовательность, а также привычки осуждать, обвинять и критиковать. Безусловно, мы всегда должны быть безупречно вежливыми и сдержанными, но постоянное игнорирование эмоций только увеличивает уровень стресса, в котором мы и так находимся большую часть времени. Стоит запомнить одну вещь: вы имеете право чувствовать то, что ощущаете в действительности. Чтобы не выплескивать это наружу, нужно попытаться найти эффективный способ справляться с эмоциями. Это может быть спорт, занятие любимым хобби, медитация – все, что позволит освободить сознание и взглянуть на происходящее под другим углом.

4. Не позволять кому-либо навешивать на вас ярлыки

Оценка окружения – это достаточно мощный инструмент для личностного развития, ведь произвести хорошее впечатление и поддерживать созданный имидж стремится каждый современный человек. Люди, которым вы доверяете, могут давать советы или делиться своими соображениями по тому или иному конкретному поводу. Но никто из них не имеет права указывать вам место, которое следует занимать, или определять, чего вы на самом деле стоите. Во-первых, такая оценка исключительно субъективна. Принимать ее во внимание или нет – ваше дело. Во-вторых, никто, кроме вас самих, не понимает истинной глубины тех ресурсов, которыми вы обладаете.

Это интересно:  В Италии кот унаследовал 30 тысяч евро

5. Научиться управлять тревогами

Любое ощущение, в том числе и проявление беспокойства, что-то вызывает. Это могут быть объективные или надуманные страхи, одной из причин также может стать излишняя мнительность или зависимость от общественного мнения. Тем не менее у каждого человека есть способ быстро справиться с подобным состоянием. Нечто, позволяющее расслабиться и обрести гармонию, восстановить баланс сил. Не забывайте об этом факторе и беззастенчиво пользуйтесь им, как только начинаете ощущать первые проявления беспокойства.

6. Не давать прошлому управлять будущим

У каждого из нас есть опыт, в том числе и негативный. Но он не должен влиять на то, как в дальнейшем будет складываться жизнь. Человек сам определяет свою судьбу. Ему стоит стремиться к тому, чтобы с каждым днем качество жизни становилось лучше. Страхи и негативные эмоции следует оставлять в том моменте, в котором они возникли изначально.

7. Не отказывайте себе в помощи

Возможно, кто-то посчитает это несколько эгоистичным, но многие специалисты рекомендуют фокусироваться сперва на собственных переживаниях, а уже после – на общественном мнении или социальных стандартах. Каждый день стоит посвящать небольшое количество времени себе, вырвавшись из атмосферы постоянных забот и обязательств, сделать именно себя приоритетом №1.

8. Воспитать терпимость к себе

Требовательность – отличная черта характера. Однако она не должна перерастать в нечто большее. Не стоит ожидать невозможного ни от окружения, ни от самого себя. У всех бывают взлеты и падения. Неудача – это не повод паниковать, мысленно уничтожать себя и принимать положение вещей как данность. Вы заслуживаете испытывать естественные чувства, даже если это – разочарование или недовольство собой. Но вместе с тем нужно научиться реально оценивать свои силы и происходящее, ведь только адекватное восприятие позволяет нам быть объективными.

9. Стать лучше для важных людей

В жизни каждого из нас есть кто-то, чьим доверием или любовью мы дорожим. Это могут быть родители, братья, сестры, лучшие друзья, жены и мужья. Эти люди заслуживают того, чтобы мы совершенствовались ради них. Так мы можем показать свою привязанность, вовлеченность и заинтересованность в том, чтобы связывающие с ними отношения становились только крепче. Из такого стремления рождается взаимная гармония, а беспокойство сменяется тихим счастьем.

10. Запоминать

Мы слишком часто в спешке и ежедневной рутине забываем оглядываться по сторонам и упускаем незначительные на первый взгляд, но способные стать по-настоящему счастливыми моменты. Почему бы не присмотреться лишний раз к улыбке любимого человека, послушать внимательно то, о чем рассказывает друг, похвалить ребенка не просто машинально, а вдумчиво, по достоинству оценив его крохотное, но такое важное достижение? Наша память должна быть не в фотоальбоме – ее место в сердце. Чем больше счастливых воспоминаний у нас будет, тем вероятнее, что они помогут нам справляться с тревогами.

Это интересно:  В Италии кот унаследовал 30 тысяч евро

11. Жить на 100%

Конечно, о завтрашнем дне задумываться нужно – все мы должны ясно представлять, что случится в краткосрочной перспективе. Однако прошлое при этом стоит отпустить, а настоящее сделать максимально насыщенным. Выкладываться на полную при выполнении даже самой незначительной задачи, созерцать, анализировать и чувствовать.

12. Уделять больше времени тому, что приносит удовольствие

Человек спокоен, когда он удовлетворен. У каждого из нас есть индивидуальные потребности, но все мы знаем, что приносит настоящее удовольствие. Не стоит жить одними обязательствами – это только усилит стресс, а качественное расслабление помогает избавиться от ненужного беспокойства и мрачных мыслей.

13. Развиваться

Никогда не поздно учиться чему-то новому. Причем можно развиваться как в том направлении, в котором мы движемся сейчас (оттачивать мастерство, обретать другие навыки, генерировать оригинальные идеи), так и посвятить немного времени чему-то принципиально иному. Возможно, это нечто в итоге станет стимулом для положительных изменений в жизни.

14. Доверять своим инстинктам

Даже люди, которые живут по законам холодной логики, время от времени замечают, что первое впечатление или намерение часто оказывается верным. Человеческий разум – сложный механизм. Некоторые вещи заложены в нашем подсознании благодаря генетической памяти, а интуиция – это не миф. Конечно, любое решение должно быть взвешенным, но игнорировать инстинкты также не следует. В конце концов, недостаточное доверие к себе – это еще один повод для депрессии.

Стресс – это следствие тревоги, а нарастает она потому, что мы находимся в плену своих страхов. Не стоит сравнивать себя с другими, жить прошлым или бояться будущего. В конце концов, нет двух одинаковых людей, мы не обязаны быть чьей-то копией, пережитые трудности – это бесценный опыт, а перемены происходят только к лучшему.



Загрузка...





загрузка...




Загрузка...


...

Это интересно

...




Курьезы


Видео-новости


...

Фоторепортаж

...