13 реальных причин невозможности похудения

27.01.2019   12:40    677

Ученые представили вниманию 13 реальных причин, из-за которых похудеть не представляется возможным. Все данные подкреплены рядом исследований.

Как выяснилось, частой причиной набора веса является питание при отсутствии голода. Многие люди предпочитают ориентироваться в данном случае на время обеда, ужина или завтрака. Лучшим решением является интуитивный подход. Исследователи из Ирландии опросили группу из 66 человек, какие отвлекающие факторы имеют место во время трапезы. Результаты показали, что добровольцы, чаще всего смотрящие телевизор и «живущие» в телефоне, склонны к перееданию. Так как в ресторанных блюдах обычно больше калорий, насыщенных жиров и натрия, то лучше отдавать предпочтение домашней пище, в которой достаточное количество волокна, кальция, других полезных веществ.

Это интересно:  Стало известно, сколько чашек кофе можно выпить без вреда для здоровья

Чтение маркировки продуктов может улучшить потерю веса, в связи с чем следует отказаться от предпочтения какого-то бренда. Недоедание и пропуск пищи приводят к увеличению веса, а не его потере. Ученые пришли к выводу, что ограничение в жирах, углеводах в постоянном режиме на самом деле увеличивает потребление пищи в дальнейшем. Негативным моментом является и то, что в организм поступает меньшее количество витаминов и минеральных веществ. Например, молочные продукты являются главными источниками кальция, витамина D и калия.

Это интересно:  Медики подсказали, как похудеть и укрепить мышцы одновременно

Ещё одной распространенной причиной невозможности похудения является отсутствие физической активности. На самом деле полагаться только на диету просто нельзя. Если человек чувствует чувство вины из-за своих параметров, высока вероятность «эффекта плато». Измерение успеха только числом на шкале не рисует точную картину прогресса, говорят эксперты. Непременно следует ставить множество задач.

Это интересно:  Увлечение диетической газировкой опасно для жизни

В этом же списке находится нюанс, который касается калорийности напитков, в отличие от блюд. Не менее важными причинами являются: плохое качество сна, вытекающая из этого стрессовая с

оставляющая, прием лекарств.

 

«Актуальные новости»


Загрузка...



загрузка...

Загрузка...



загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.