Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

12 доступных и безвредных способов поднятия настроения

14 марта 2018 г.   17:26    категория: Это интересно

280

Если вы стараетесь придерживаться позитивного мышления, которое помогает достижению мечты и приводит к изобилию во всех сферах жизни, то вам особенно неприятны моменты, когда от воздействия внешних причин портится настроение. Не обязательно тратить много времени и средств, чтобы вернуться к позитивному настрою. Надо знать простые способы, как поднять настроение.

Как поднять настроение быстро и результативно

Домашние способы поднять настроение действуют не хуже, чем работа психотерапевта. Эти методы всегда доступны. Если не знаете, как поднять настроение себе быстро, воспользуйтесь предложенными советами.

  • Во время гигиенических процедур не ограничивайтесь простым мытьем. Постойте лишних пять минут под горячими струями воды, это поможет расслабить мышцы и прояснить мысли;
  • Поболтайте с другом или приятным человеком. Иногда достаточно обменяться несколькими сообщениями в мессенджере, и чувство оторванности от мира пройдет;
  • Сделайте несколько дыхательных упражнений. Насыщение крови кислородом поможет снять напряжение, поможет снять головную боль;
  • Проведите сеанс ароматерапии. Запах цитрусовых, лимона и базилика снижают уровень гормона стресса;
  • Послушайте медитативную музыку. Она способствует расслаблению тела и успокаивает мозг;
  • Танцуйте. Даже если вам кажется, что вы не умеете. Танец способствует выделению эндорфинов;
  • Рассматривайте фотографии природы или просматривайте мотивирующие изображения, и вы проникнитесь атмосферой покоя и счастья;
  • Улыбайтесь сами себе в зеркале, и пусть это не кажется вам глупым занятием.
  • Улыбка запускает механизм обратной связи. Улыбка подарит хорошее настроение;
  • Произносите позитивные словоформы. Они обладают гипнотивным действием и перестраивают ваш мозг на позитивные волны;
  • Наведите порядок в комнате. Буквально пятиминутная процедура, направленная на выброс лишнего и протирание пыли, дадут ощущение организованности;
  • Всегда поднимает настроение выход на улицу. Даже в пасмурную погоду свежий воздух и движение способствуют поднятию настроения;
  • Обнимите близкого человека. Если вы дома одни, пообнимайтесь с котом. Объятия способствуют выработке окситоцина, гормона любви.
Это интересно:  Я ощущаю себя на 5 лет моложе — крем для глаз из 3 ингредиентов: «стирает»морщины словно ластик!

Простые способы как поднять настроение, когда оно на нуле доступны в любой момент каждому из вас.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!



Загрузка...






загрузка...






...





...

Это интересно



...


Курьезы


Видео-новости



Фоторепортаж

...

...