Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Как перестать храпеть

15 апреля 2018 г.   08:40    категория: Здоровье

1180

Храп — распространенный специфический процесс, сопровождающий дыхание во время сна очень многих людей. Дребезжащий звук, возникающий в момент вибрации мягких тканей гортани и глотки, мешает отдыхать окружающим и самому человеку, страдающему храпом. Но в мире уже существует немало способов борьбы с этим физиологическим явлением.

В чем опасность храпа

Отечественные медики отмечают устойчивую связь храпа и развитие сердечных патологий, ведущих к возникновению инфарктов, инсультов и ишемической болезни сердца. Происходит это в силу того, что во время сна у храпящего человека постоянно сбивается дыхание, его организм недостаточно получает кислорода и это влияет на сердечно-сосудистую систему. Между тем, храп обычно сопровождает сон пожилых людей, мужчин и женщин, имеющих лишний вес и страдающих эндокринными заболеваниями. Храпу часто подвержены беременные женщины, люди, принимающие снотворные препараты, транквилизаторы, миорелаксанты, злоупотребляющие алкоголем и/или табакозависимые. Также он может возникать у больных, страдающих острыми и хроническими респираторными заболеваниями, воспалением ноздрей, увеличением аденоидов и возникновением носовых полипов. Такие аномалии строения дыхательных путей, как удлиненный небный язычок и искривление носовой перегородки тоже часто являются причинами храпа, а это в свою очередь, может привести к развитию болезней сердца. Чтобы этого не случилось, многие ученые мира разработали различные способы борьбы с храпом.

Японские методы

Доктор Такенсуке Икемацу из японского города Нода был одним из первых, кто детально и долго изучал природу храпа. Он вел свои исследования с 1952 по 1991 год и создал несколько способов борьбы с этим явлением. Прежде всего он определил, что сужение верхних дыхательных путей является первой причиной возникновения неприятных звуковых вибраций во время сна. Он предложил кардинальный метод — иссечение лишних тканей, и в результате того, что послеоперационные рубцы невольно подтягивают слизистую, избавил немало сограждан от этой проблемы. Но наряду с этим он также определил, что во время быстрой фазы сна даже у людей, не имеющих патологий в глотке, тоже уменьшается тонус мышц в мягких тканях и это способствует храпу. Особенно если человек спит на спине. К тому же в таком положении его язык обычно западает назад и частично перекрывает верхние дыхательные пути. Чтобы этого не происходило, доктор Икемацу советовал своим пациентам спать исключительно на боку, а для этого, по его рекомендациям, производители электроники стали выпускать специальные гаджеты. Это — часы и браслеты, которые надеваются на руки и специальными датчиками улавливают звуки храпа. В этот момент гаджет генерирует небольшой электрический заряд и воздействует им на кожу спящего. В результате происходит частичное пробуждение мозга, оно приводит мышцы глотки в тонус, заставляет человека «вспомнить о назначении» и перевернуться на бок, если он оказался на спине.

Это интересно:  Жаркая погода и специи помогут похудеть

Американские способы

Доктор Пол Саррэт, директор клиники расстройств сна при Медицинском центре Университета штата Вирджиния, также много лет занимается серьезным изучением связи между храпом и ожирением. Одной из его теорий является то, что жир, находящийся в брюшной полости, давит на диафрагму и этим сжимает трахею. Поэтому решением данной проблемы доктор Саррэт считает диету. Но тем людям, которые страдали храпом и до того, как набрали лишний вес, похудение не помогало. Для них в Медицинском центре было специально разработано внутриротовое приспособление. Оно вставляется перед сном и всю ночь обеспечивает правильное положение челюстей, увеличивая просвет ротоглотки и обеспечивая свободное дыхание. Изначально приспособление выглядело как зубная капа для спортсменов и изготавливалась индивидуально, по слепкам зубов, при участии врача-ортодонта. В дальнейшем, американские внутриротовые приборы стали более разнообразными.

Это интересно:  Как восстановиться после инсульта?

Бразильская гимнастика

Бразильские ученые во главе с Джеральдо Лоренци-Филхо, изучая проблему храпа, разработали комплекс упражнений для рта и языка. Метод основан на челюстной гимнастике и, как уверяют бразильские врачи, не является сложным, доступен каждому, не требует финансовых затрат и медицинского вмешательства. Однако, по их же сведениям, эффективность этой гимнастики составляет не более 36% от всей группы испытуемых и помогает только на начальном этапе возникновения храпа у взрослых людей.

 

Med2




Загрузка...





загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...